Estudos sugerem que o estresse, assim como uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário, é um fator de risco para pressão alta e doenças cardiovasculares. Para prevenir e combater os efeitos do estresse, é importante ter momentos de relaxamento, que ajudam a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol e a regular os batimentos cardíacos, preservando a saúde do coração. O relaxamento ajuda a prevenir doenças, a melhorar o humor, a memória, e a qualidade de vida. Auxilia na redução do estresse evitando que ele se torne crônico.
As técnicas de relaxamento existem para focar sua atenção em algo calmo e tranquilo, e para aumentar sua consciência corporal. É importante você se esforçar para praticar o relaxamento independente da técnica de relaxamento escolhida, para colher os benefícios deste tempo.
Beneficios do relaxamento:
❤️Melhora a saúde do coração
❤️Melhora a disposição
❤️Melhora a memória
❤️Reduz o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC)
❤️Reduz o risco de depressão
❤️Ajuda a manter o peso adequado
❤️Reduz a tensão muscular e alivia a dor crónica
Organize um dia de spa em casa, convide sua família para participar,
Relaxem e divirtam-se!
Com carinho,
Psi Sheila
*Fonte: Advance Care.
Sheila Hnediuk de Melo
Sheila é psicóloga (nº de registro CRP 07/21963), especializada em Psicologia da Criança e do Adolescente, com pós graduação em Psicologia Clínica e Práticas Clínicas Mediadas por Tecnologias. Criadora do Clube de Atividades, um espaço que congrega inúmeras atividades como grupos, desafios, oficinas, palestras e brincadeiras para toda a família, com orientações sobre o desenvolvimento infantil.
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